오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 필라테스와 요가의 차이점에 대해 알아보려고 해요!
두 운동 모두 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 멋진 운동이지만, 각각의 매력이 다릅니다.
나에게 딱 맞는 운동을 찾아보는 시간!
함께 시작해볼까요?
1. 필라테스란?
필라테스는 1920년대 조셉 필라테스가 재활 치료 목적으로 개발한 운동입니다.
코어 근육 강화에 중점을 두며, 척추를 바로 잡아 몸의 균형을 맞추는 데 탁월합니다.
기구를 사용하거나 매트에서 동작을 진행하는데요.
근력과 유연성을 동시에 기를 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다.
또한 허리 통증 완화와 바디라인 교정에도 효과적입니다.
2. 요가란?
요가는 고대 인도에서 시작된 정신과 신체 단련 운동입니다.
호흡과 유연성에 중점을 두며, 명상과 호흡을 통해 마음의 평화를 찾는 것을 목표로 합니다.
스트레칭을 통해 유연성을 기르고,
심신의 안정을 얻는 데 탁월한 운동입니다.
마음의 균형과 조화를 중시하는 힐링 운동입니다.
3. 필라테스 vs 요가, 차이점은?
✔️ 필라테스
- 근력 강화 & 코어 집중
- 척추 교정, 바른 자세
- 다양한 기구 사용
✔️ 요가
- 유연성 & 마음의 안정
- 호흡, 명상 중시
- 매트 위에서 진행
나에게 필요한 운동이 무엇인지 감이 오시나요?
어떤 운동이든 꾸준히 하면 건강한 몸과 마음을 얻을 수 있습니다.
즐겁게 운동하며 나만의 건강 루틴을 만들어 보세요!
